Госпожа Эвелин - Вообще я туда раньше клала

Ребята, жесткое белковое хрючево, которое не нужно готовить,
Можно просто навалить и съесть это хоть килограмм,
И это все пойдет куда надо,
Потому что тут жиров просто зерошечка.
Вы не поверите, тут реально очень мало жиров.
Короче, вы берете просто болгарский перчик, да,
Я не буду ничего сейчас резать, я уже сделала,
Просто расскажу.
Вы берете болгарский перец, его хоть напепеляем,
Потом вы туда наваливаете греческого йогурта.
Вообще я туда раньше клала, клала, ложила, ложила рикотту.
Короче, клала рикотту, ну если вам вкуснее рикотту,
Кладите рикотту,
Потому что рикотта самый нежирный сыр по типу творожного вот этого всего,
Из всех них это самый нежирный.
Но ничего страшного не случится,
Если вы замените рикотту на греческий йогурт, даже ну любой,
Он будет по жирам намного меньше,
Потому что тут у нас жира 2 грамма на 100 грамм, тут у нас,
Мне кажется, 10 жиров на 100 грамм.
Короче, ну типа пожирнее.
Берете греческий йогурт или рикотту.
Ничего страшного, ела с рикоттой,
Но если хотите реально уменьшить жир по максимуму и сделать чисто белковое жрачка,
То добавляйте греческий йогурт любой.
Потом мы берем банку тунца, просто обычную банку тунца.
Сейчас покажу даже какой наглядный пример.
Вот меня очень вайбит этот тунец, он мне очень нравится,
В нем, по-моему, чуть-чуть больше жиров,
Но тут на 100 грамм 0,4, даже не 1 грамм жира.
Но, по-моему, есть где 0,01, это другой тунец.
Но какая разница, 0,1 или 0,4?
Нет, если вам есть разница, но мне нет.
Короче, мне нравится этот тунец.
И наваливаем в наш перец половинчатый греческого йогурта и сверху тунца.
И мы получаем вот это.
Минута.
Это очень вкусно.
Но если вы...
И представьте, допустим, если вы супер маложира,
Представьте, да, допустим, тут, ну грамм жира возьмем, да,
2 Грамма жира.
2 Грамма жира плюс 0,4 грамма жира плюс перец.
Сколько жира?
Ноль жира.
Ну два.
Очень мало жира.
И вы таких можете съесть очень много, и это реально белково,
Полезно, и вы наедаетесь.
То есть это не так, что ты похрумкал, допустим, как овощи,
И не наелся.
Этим реально можно нахаваться смачно.
Потом, ребят, если вдруг хотите чуть пожирнее,
Можно взять рыбку любую, лососик, форельчик, что хотите,
Просто слабосолененькую, и все туда же.
Или вы хотите вообще прослойку этого тунца,
Потом вот и хунца, потом лососика,
И получается вот такое хрючево.
То есть я делаю два вида, и все равно тут мало жира,
И этим реально можно наесться, и это можно съесть таз,
И это все пойдет в пупе после тренировки, вообще кайф.
Короче, ловите заебенный рецептик от вашей белочной дивы.
Все, время час ночи,
У меня прием пищи наконец-то в первый нормальный за день.
Все.
Бай.